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Klassisches Pilates Pilates ist in aller Munde – aber nur wenige wissen über die Originallehre und das von Joseph Hubert Pilates ausgedachte Konzept Bescheid. Leider hat er es versäumt, seine Lehre zu Lebzeiten nieder-zuschreiben und somit seine exakten Trainingsanweisungen schriftlich festzuhalten. So ist man auf das von ihm zu Lebzeiten mündlich an seine Lieblingsschüler und Trainer weitergegebene Wissen angewiesen. Es sind dies Namen wie Romana Kryzanowska, Ron Fletcher, Mary Bowen, Kathy Grant oder Lolita San Miguel, die alle – außer Romana Kryzanowska (Authentic-Pilates oder Romana-Pilates) – ihr Wissen in der Pilates Method Alliance als Pilates Weltverband zusammengefasst haben. Aus der zweiten Generation von Pilates Mastertrainern sind Trainerausbildungsschulen hervorgegangen, wie: Power Pilates, Stott Pilates, Peak Pilates, Polestar Pilates, Winsor Pilates, BASI Pilates oder Contro-logy Pilates, um die wichtigsten zu nennen. Pilates – Geschichte und Irrtümer Josef Pilates hat vor dem Ersten Weltkrieg in London gelebt und war Boxer, Bodybuilder und – heute würde man sagen – Personal Trainer. Er trainierte die Beamten von Scotland Yard in Selbst-verteidigung. Im Ersten Weltkrieg war Pilates interniert und hat sein Konzept entwickelt und perfek-tioniert. 1923 wanderte er nach New York aus und gründete sein Studio. Rasch hatte er mit seiner Lehre, die er am Anfang „Contrology“ nannte, großen Erfolg bei Tänzern, Sportlern und Personen mit muskulären Problemen. Knapp 60 Jahre dauerte es, bis sich die Pilates-Lehre als effiziente Trainingsmethode auch im Fit-nesscenter durchsetzte. Durch diese Kommerzialisierung von Pilates sind viele Grundprinzipien der Lehre verloren gegangen. Die Tatsache, dass keine einheitlichen Kriterien zur Trainerausbildung existieren, führt zu sehr unterschiedlichen Qualifikationen derselben. Die Fitness-Studios haben es dabei leider oft zugelassen, dass mangelhaft ausgebildete Trainer in viel zu großen Gruppen maximal „Pilates-ähnliches“ Workout anbieten. Die wichtigsten Grundprinzipien im klassischen Pilates sind:
Österreichs erste, von der Pilates Method Alliance zertifizierte Pilatestrainerin, Mastertrainerin im größten österreichischen Pilatesstudio City Pilates Wien und Ausbildungsleiterin der Contrology Pilates® Trainer Akademie, Mag. Tatjana Golocevac, dazu: „Als ausgebildete Konzertpianistin,
Klavierpädagogin
und Sportbegeisterte
kam ich zum Aerobic und
wurde Mastertrainerin Step,
Aeroclassic und HipHop. Ich
kannte Pilates zu dieser Zeit
nur von für mich unattraktiven
Stunden in diversen Fitnessclubs.
Dann besuchte ich
in Italien die Masterklasse
der klassischen Pilatesausbildung
BASI und war so beeindruckt,
dass ich mich für eine
Pilates-Trainerausbildung
anmeldete. Mir war sofort
klar: Pilates ist ein schlüssiges
Konzept, das – richtig
vorgebracht – zu maximalem
Erfolg des Trainierenden
führt! Pilates ist sehr anstrengend,
aber kann für jedes Fitness-Niveau angepasst unterrichtet
werden – so man die
Lehre beherrscht. Wolfgang Denk, Betreiber des City Pilates Studios Wien und Importeur von Peak Pilates ® Pilates-Geräten, fügt hinzu: „Es ist oft schwierig,
interessierte Kunden am Telefon
oder im Beratungsgespräch
davon zu über-zeugen,
dass der Einstieg ins Training über die Geräte viel besser
ist, da diese unterstützend
wirken. Wir haben auf den
Geräten bis zu fünf Federn,
wo die Widerstände an den
Fitnesszustand des Kunden
angepasst werden können.
Auf der Matte haben die
Trainierenden nur das eigene
Körper-gewicht – und das ist
oft gegensätzlich zum Zustand
des Muskelapparates –
und die Schwerkraft. Diese
Situation ist schwierig, da die Übungen langsam und exakt
mitzumachen sind. Trainings-Tipp: Link-Tipps:
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