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Schluss mit
guter Laune! Vielleicht kennen Sie das auch: Sie sitzen in einem Restaurant – und plötzlich erwischt Sie diese unglaubliche Hitzewelle? In Sekunden sind Sie klitschnass geschwitzt, das Gesicht hochrot? Ein kleiner Trost: Sie sind damit nicht allein! Was Petra E., 43 Jahre,
gerade erlebt, geschieht nicht über Nacht – und trotzdem
empfinden viele Frauen, dass
sie von den Wechseljahren
geradezu überfallen werden.
Obwohl immer schlank, gehen Bedeutet das Ende der Fruchtbarkeit auch zugleich das Ende der Weiblichkeit oder womöglich der Lebensfreude? – Sicher nicht! Selbstverständlich kann die Abnahme des Östrogenspiegels aber ver-schiedene Beschwerden auslösen, es zu körperlichen Begleiterscheinungen kommen: Hitzewallungen Bis zu 85 Prozent aller Frauen
in den westlichen Industrieländern
leiden unter Hitzewallungen.
Die meisten
Frauen fühlen sich von diesen
Wallungen regelrecht überflutet.
Vielen ist das sehr unange-nehm,
weil die Umwelt
ihnen ihr Problem ansieht
und sie sich diesem Zustand
total ausgeliefert fühlen. Die
Häufigkeit dieser Attacken
ist sehr unterschiedlich und
sie werden manchmal von
Kopf-schmerzen, Benommenheit
und schnellem Herzschlag
begleitet. Schlafstörungen Sie können abends nicht einschlafen,
grübeln mehr als
sonst, es geht Ihnen so viel
durch den Kopf? Unter
Schlafstörungen leiden ungefähr
60 Prozent aller Frauen
in den Wechseljahren. Die
Folge ist, dass man sich am
nächsten Morgen wie gerädert
fühlt, Konzentrationsprobleme
hat und gereizt ist.
Wenn dieser Zustand länger
anhält, sollte man den Arzt
konsultieren und mit ihm gemeinsam
nach einem geeigneten
Mittel suchen. Depressive Verstimmungen Manche Frauen erleben in
den Wechseljahren fast täglich
ein Wechselbad der Gefühle.
Einerseits freuen sie
sich über den neuen Lebensabschnitt,
die Kinder sind aus
dem Haus, es gibt keinen
Karrierestress mehr. Aber
plötzlich tauchen Selbstzweifel
und Ängste auf wie „Bin
ich noch liebens-wert?“ oder „Hoffentlich bekomme ich
nicht Krebs“. Bei diesen depressiven
Verstimmungen,
die ge-legentlich kommen
und nur kurz andauern, hilft
oft schon ein bisschen sportliche
Aktivität wie Rad-fahren,
Joggen oder Nordic Walking. Trockene Schleimhäute Ihr Mund fühlt sich oft trocken
an, Sie vertragen Ihre
Kontaktlinsen nicht mehr so gut und der Sex macht Ihnen
weniger Spaß, weil Sie öfter
Schmerzen dabei haben?
Das liegt am Östrogenmangel.
Auch Scheideninfektionen
kommen in den Wechseljahren
häufiger vor. Blasenschwäche Blasenschwäche oder Harninkontinenz
ist für fast alle
Frauen ein echtes Tabuthema.
Dabei ist dieses gelegentliche
Auftreten 50 Prozent
aller Frauen über 45
nicht unbekannt. Osteoporose Osteoporose wird häufig erst
dadurch erkannt, dass eine
geringe Belastung wie ein
leichter Sturz zu Knochenbrüchen
führen kann. Gewichtszunahme „Ich esse fast gar nichts und
trotzdem nehme ich zu!“
Diesen Satz kennen Sie
wahrscheinlich – und er
stimmt sogar. Um die 40 verändert
sich die Figur, man
nimmt nun an der Taille und
an den Hüften zu. Wer noch
dazu viel Stress hat, bekommt noch vermehrt Pölsterchen
an Bauch, Hüften
und Po. Wenn Sie dann auch
noch wenig oder überhaupt
keinen Sport betreiben, können
sich die Fette dann so
richtig um die Hüften legen. Dieser Lebensabschnitt verunsichert viele Frauen, führt zu Gefühlen von Niedergedrücktheit und Nutzlosigkeit. Dazu kommt noch, dass in diese Zeit auch meist der Auszug der Kinder und die vermehrte Pflegebedürftigkeit der alt gewordenen Eltern fällt. Oft werden aber auch für alles, was in dieser Zeit schief läuft, die abnehmenden Hormone verantwortlich gemacht. Doch nicht selten stecken andere Ursachen wie Stress im Job oder eine andere emotionale Belastung dahinter. Aber es ist auch gut zu wissen, dass Männer in die Wechseljahre kommen, nur die wenigsten gestehen es sich ein und sie sprechen weder mit der Partnerin noch mit dem Arzt darüber. Bei ihnen treten neben Abgeschlagenheit, Konzentrations- und Prostataproblemen auch Symptome ähnlich die der Frauen wie Schwitzen, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen und Einlagerung von Fettpolstern auf. Der Unterschied zu den Wechseljahren bei der Frau ist der, dass bei den Männern der Hormonspiegel sehr langsam und über viele Jahre hinweg abfällt. Dadurch kann sich der Körper des Mannes gut an diese allmählichen Veränderungen gewöhnen und die Beschwerden fallen ins-gesamt milder aus als bei Frauen. In dieser Zeit beginnt für viele Frauen und Männer eine neue Umbruchsphase, die gemeistert werden muss; Wechseljahre bieten auch eine Chance zur Neuorientierung. Auch ein neues Hobby kann hilfreich sein.Wer positiv und selbstbewusst auf den neuen Lebensabschnitt blickt, tut sich in dieser Zeit sicher leichter und kann sehr bald dem neuen Abschnitt Positives abgewinnen! So kommen Sie durch den Wechsel: ■ Frauen bewältigen die Zeit meist leichter, wenn sie aktiv
sind und viel Bewegung machen. Das stärkt auch die
Knochen und Muskulatur und beugt so Osteoporose vor. Mag. Sigrid Sohlmann
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