Krank durch PC-Arbeit
Was Sie beachten sollten!

Personen, die regelmäßig mehrere Stunden täglich am Computer arbeiten, leiden überdurchschnittlich oft an Schmerzen im Unterarm-, Nacken- und Schulterbereich. Durch eine schlechte Arbeitshaltung und die monotone Belastung beim Benutzen von Tastatur und Maus entstehen Mikroverletzungen, die nach einigen Jahren Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühle auslösen können.

Betroffene leiden dann umgangssprachlich unter einem Mausarm. Ärzte sprechen vom sogenannten RSI-Syndrom (Repetitive Strain Injury).

Vermeiden Sie möglichst bereits die Entstehung
erster Schmerzen, indem Sie folgende Punkte beachten:
- Sitzen Sie aktiv d.h. bewegen Sie regelmäßig Ihren Oberkörper und variieren Sie die Sitzhaltung.
- Knicken Sie Ihre Handgelenke beim Tippen nicht ab, weder nach oben noch zur Seite.
- Legen Sie Mikorpausen ein und schütteln Sie alle fünf Minuten Ihre Arme kurz aus.
- Halten Sie Ihre Ellenbogen dicht am Körper.
- Lassen Sie Ihre Hände nicht auf Maus oder Tastatur liegen,
  wenn Sie gerade nur am Bildschirm lesen.

Weitere Informationen zur Prävention und
Behandlung des RSI-Syndroms auf www.repetitive-strain-injury.de

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